Notre vie va de plus en plus vite. Dans la société d’aujourd’hui axée sur la performance, courir après le temps est notre lot quotidien. Les sollicitations s’enchaînent sans répit. Fatigue, épuisement, nervosité, abattement : les conséquences physiques se font immanquablement sentir.
Les vitamines B, en particulier la vitamine B12, « nourrissent » le système nerveux. Elles garantissent des fonctions nerveuses normales, participent à la croissance des nerfs et permettent la régénération des nerfs tendus. Elles favorisent également le métabolisme énergétique. Ainsi, un taux équilibré de vitamine B12 réduit la sensation de fatigue et d’épuisement.
Les vitamines B sont indispensables au bon fonctionnement des cellules et permettent de rester en bonne santé. Un apport régulier en vitamines B soutient le métabolisme énergétique et contribue à réduire la fatigue et l’épuisement.
Les personnes soumises à une forte pression dans leur vie professionnelle et personnelle doivent donc veiller à absorber suffisamment de vitamines B. Il en va de même des personnes âgées, de celles qui accomplissent un travail physique, qui pratiquent des activités sportives ou qui n’ont pas une alimentation saine et équilibrée.
Dans l’alimentation, cette vitamine est presque exclusivement apportée par les produits d’origine animale. On la trouve principalement dans la viande, le poisson, les fruits de mer, les oeufs et les produits laitiers.
Lorsque nous devons affronter des défis quotidiens, notre réaction physique est d’abord positive. La sécrétion d’hormones adaptées stimule l’attention et les performances du corps.
Cependant, si cet état perdure et que le corps n’a pas le temps de se ressourcer, les défis deviennent rapidement des obstacles difficiles à surmonter. Cela peut entraîner une fatigue persistante, voire un épuisement.
Nous vous conseillons de prêter attention aux signaux envoyés par votre corps si vous vous trouvez fréquemment dans les situations suivantes :
